11月スケジュール
皆さま
おはようございます！
11月スケジュールが決まりました。
●11月8日のレッスンに関して
10:00-11:00 ヨガクラス
11:30-12:30 ヨガニードラ
担当講師 machi
●新クラスについて
11月より新しいクラスが始まります！
★肩甲骨ヨガ®︎
肩まわり、肩甲骨の動きにフォーカスしたクラスです。
不調のある方には、セラピー的な要素を取り入れたり、アグレッシブに肩甲骨を動かしたい方には可動を広げる要素をとりいれます。
肩甲骨は放っておくと"肩こり"や"四十肩"といった不調の原因になります。正しく動かせば不調を改善するだけでなく、"二の腕引き締め"や"バストアップ"といった美容面でも大きな役割を果たします。
既にヨガクラスで少し取り入れましたがご好評いただいております！
★ヨガニードラ
ニードラはサンスクリット語で「眠り」という意味。眠りのヨガとも呼ばれています。
1時間の練習で4時間の睡眠に値するほどのリラクゼーション効果が期待されます。
シャバーサナ・寛ぎの姿勢をとりインストラクションを聞きながら身体の各部位に意識を向け誘導に身を任せる技法です。
このような事を抱えていませんか？
「身体は疲れているのによく眠れない」
「なんとなく最近モヤモヤしている」
「ピリピリしていて優しくなれない」
「いつもどこかしらに不調を感じる」
ほんの数十分でぐっすり眠ったときのような爽快感
心をほどくヨガニードラを体感してみませんか？
過去や未来へ彷徨いがちな心を今、この瞬間へと戻す練習
目覚めと睡眠の間に訪れる、まどろむような心地よさの中で内側から整っていく状態を味わってくださいね。
皆さまのご予約を心よりお待ちしております！
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